光目覚まし時計「intiSQUARE」の人気が止まらない!

人気商品光目覚まし時計

朝日と同じ強さの光で目覚めることで、体内時計のリセットと、夜睡眠に必要なホルモン「メラトニン」が正常に分泌されるようになります。

睡眠の質を上げたい方はもちろん、睡眠障害にお悩みの方にもオススメの光目覚まし時計

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睡眠の質に悩んでいる方はこの機会にぜひ試してみましょう!

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最近疲れやすい・眠いと思う40代必見!シャキッと元気に過ごす習慣

「ここのところすぐ疲れる…」
「しっかり寝ているのに眠い日が多い…」

もしかすると、体内時計が狂ってしまっているかもしれません。

今回は体内時計が狂った場合の症状や対処法を紹介します。

体内時計とは?

体内時計は、脳の視交叉上核にあります。体の生理機能のスケジュールを管理している機能だと捉えてください。

この体内時計は、24時間より若干長く設定されています。

24時間以上の長さにしていることで、季節による日照時間の違いに対応できます。一方で、毎朝リセットをしないと徐々にずれていってしまいます。

体内時計がずれると、自律神経の活動もずれてしまい疲れを感じやすい、日中強い眠気に襲われるなどの症状が現れてしまいます。

体内時計のリセット方法

体内時計のリセットには、強い光を浴びる必要があります。

具体的に、2,500ルクス以上の光を浴びることで、体内時計がリセットできます。

朝起きたらカーテンをあけるのがいいのはこのためですね。

確実に体内時計をリセットするには30分以上、強い光を浴びるのが理想です。

簡単に体内時計をリセットするには「光目覚まし時計」が効果的!

朝ゆっくり光を浴びる時間がない方は、スマホのアラームや音の目覚まし時計ではなく「光目覚まし時計」を活用しましょう!

光目覚まし時計は、2,500〜3,500ルクスの光を使って起こしてくれる目覚まし時計です。

起床時間の30分前から徐々に明るくなります。

これにより、朝明るくなったら起きる人間本来の自然な起床になり、同時に体内時計のリセットができます。

自然な起床は寝起きだけではなく、日中眠くなりにくい効果があります。

光目覚まし時計の一番人気「inti SQUARE」なら、使って満足できなければ「全額返金保証」があるので気軽に試せます。

疲れやすい・眠いと悩んでいるのであれば、まずは試してみてはいかがでしょうか。

 

intiSQUAREで眠くならない毎日を過ごす

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