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ダイエット運動

踏み台昇降運動

踏み台昇降運動とは、学生時代に「スポーツテスト」などでやったことのある運動、

踏み台に昇ったり降りたりする運動です。

下半身を使う運動なので、下半身を痩せるのにも効果的ですが、

有酸素運動なので、全身の運動にもなります。

しかも、台を準備するだけですからお金もかかり...


産後ダイエット

妊娠中に太ってしまった身体は、出産後はすぐ元には戻りません。

母乳で育てていると自然に体重は減りますが、

妊娠10ヶ月間の間に筋力も落ちてしまっている人が多いと思いますから、

代謝がわるくなってしまっているかもしれませんね。

産後、体重は元に戻ったけれども、背中がプヨ...


効果的なダイエット運動

正しいダイエット運動とは、どのようなものでしょうか?

どのような運動を組み合わせて行うと効果的にダイエットを

することができるのでしょう?

ダイエットの成功の秘訣は、「食事療法」と「運動」を毎日続けていくことです。

運動は絶対に欠かすことができません。ダイエットが必...


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