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具体的な腹筋ダイエットBわき腹の腹筋を鍛える

ウエストのくびれを手に入れたいのなら、腹筋ダイエットがお勧めです。
特に、綺麗なウエストラインのためには、わき腹(横)の腹筋を鍛えることが必要なのです。
横の腹筋は、意識しないとなかなか動かすことがないため、慣れないと苦しいかもしれませんが、綺麗なウエストラインのためですから、腹筋ダイエットをがんばってください。
では、寝転んで両膝を曲げましょう。
片手を頭の後ろに置いて、もう片方の手で反対の足の膝頭を触るように起き上がります。
このとき、わき腹に神経を集中させてゆっくりと行いましょう。
このように、体にねじれが起きる運動を行うことは、ダイエット効果を高めますから、がんばってくださいね。

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