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具体的な腹筋ダイエットA下部の腹筋を鍛える

腹筋ダイエットは、ウエスト回りをほっそりとさせる効果があります。
そのためには、腹筋を細かなパーツにわけて、体操することが大切です。
ここでは、腹筋の下部分を鍛える方法をご紹介しましょう。
下腹のぽっこりを解消するのに役立ちますよ。
寝転んだ状態で、足を少し上げます。
このまま、両足を10回クロスさせましょう。
この時に、ゆっくりと行うことが大切です。
早くやってしまうほうが楽かもしれませんが、あくまでも、腹筋ダイエットですから、ちょっと苦しい思いもしないと効果がありません。
10回を3セット行うようにしてください。

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