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腹筋ダイエットの方法

腹筋ダイエットは、文字通り腹筋を行って痩せようというものです。
特に、ウエストラインのくびれを手に入れたい人に向いています。
ダイエットを目的とするわけですから、それなりの消費カロリーも必要となります。
スロートレーニングを意識することで、成長ホルモンの分泌を増やし、痩せやすい体作りも目指しましょう。
腹筋ダイエットを確実に行うためには、腹筋の上側と下側にわけて運動する必要があります。
また、横側の筋肉も意識して体操しましょう。
それぞれのパーツの筋肉を十分に意識しながら、脱力してしまわないように、10回を3セット繰り返して行うとよいでしょう。

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