反動とは？？

反動とは？？

何も食べない、または極端に摂取カロリーを減らすと
生存のための本能として、体が脂肪を蓄えやすくなります。

当然、かなりの食事制限をしてダイエットをしている人も
ある期限がすぎて目標体重が得られたり挫折したりして
ダイエットを終了したあとには、食事量が元に戻るわけですが
この時、以前の食事量と同じでも
脂肪が蓄えられやすい体質になっているのです。

急激なダイエットで反動が起こる仕組みは
脳がおなかが空いている状態になる→脂肪を蓄えるよう指令を出す

このため、あまりにも極端に必須栄養素を取得していない場合は別ですが
おなかさえ空いていなければ、反動は起きないのです。

我慢して朝食を抜くのは太りやすい体質を作っているようなものです。
何も食べないより
ノンカロリーのオオバコ、グルコファイバー、を朝食にしておなかを膨らませた方が
より効果的なダイエットとなります。